如何预防脱水

1、常喝水能够预防脱水，即使不感觉到口渴，也应该常喝水，成年人所需要的水量是不同的，男人一般要喝13杯水，玉峰雨露纯净水厂家，而女人要喝9杯水。

2、如果有运动的情况下，要额外的喝1.5到2.5升的水，在进行适量的运动。要避免饮用过多的果汁，糖分会给血糖带来麻烦，会增加排尿的次数，导致脱水。

3、运动时要穿透气的衣服，如果是经常的剧烈运动，要穿比较透气的衣服，可以调节身体的热量，不会因为流汗而流失体内的水分。

自来水是人们在家中打开水龙头就能直接取到的水，大部分人在家中都有可过滤的饮水机，直接将自来水过滤之后就可饮用，也可以将自来水直接烧开来饮用。而纯净水则一般都是矿泉水瓶或者是桶装的形式售卖，日照玉峰雨露桶装水，价格也相对较低，所以很多人都选择喝这两种水。需要注意的是，日照玉峰雨露纯净水，纯净水虽然“纯净”，玉峰雨露，但是也不含有人体所需的微量元素，相比之下，自来水虽然经过处理，但却保留了水中的微量元素和矿物质，对健康更有益处。偶尔喝纯净水自然没什么问题，但是长期喝纯净水对人的健康可能会带来影响
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