如何预防脱水

1、常喝水能够预防脱水，即使不感觉到口渴，也应该常喝水，成年人所需要的水量是不同的，男人一般要喝13杯水，而女人要喝9杯水。

2、如果有运动的情况下，要额外的喝1.5到2.5升的水，玉峰雨露加盟代理，在进行适量的运动。要避免饮用过多的果汁，玉峰雨露纯净水，糖分会给血糖带来麻烦，会增加排尿的次数，导致脱水。

3、运动时要穿透气的衣服，如果是经常的剧烈运动，要穿比较透气的衣服，玉峰雨露桶装水，可以调节身体的热量，不会因为流汗而流失体内的水分。

国内外饮用纯净水的用户越来越多（据新浪网2006年4月的一项调查结果显示，约有20%的中国人饮用纯净水）。 随着人民生活水平的提高，消耗高能和精制食物逐渐增加，食物中矿物质量不断下降；镁是人体细胞内的主要阳离子，是体内多种细胞基本生化反应的必需物质，玉峰雨露，参与钙调节，细胞酶促反应，神经肌肉兴奋性等生理功能。因此，研究低矿物质膳食条件下饮用纯净水对人体健康的影响意义重大。据报道，单纯依靠膳食途径摄取镁不足以建立正常血镁浓度来预防不同疾病。人体摄取镁的途径主要包括食物和饮水，其中约有1/3的镁来自于饮水，而且饮水中的镁表现为水溶性离子，比食物中的镁更容易被吸收。

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