科学饮水时间表

6：30 晨起喝500毫升的白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒，玉峰雨露加盟代理，补充因昨晚睡觉所流失的水分。

8：30 到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

11：30 午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于消化系统酶的活力。

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14：00 上班前喝杯清茶消除疲劳，玉峰雨露纯净水招商，给身体充充电，这一杯水很重要。

17：00 下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，玉峰雨露代理，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。

22：00 睡前喝500毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2100－2800毫升的补水量

人在缺水的情况下做运动有一定的风险，身体的各个组织间缺少水的润滑，很容易造成磨损，因此在运动之前1个销售要先喝足水。水能够使得体内的摩擦部位润滑，减少内脏的摩擦防止损伤。水还具有滋润功能，使得身体处于湿润的状态，保持肌肤的柔软，定时定量的补水，会让皮肤很水润、有弹性。水还能够排出人体的dusu，玉峰雨露，没有足够的水，dusu得不到有效的排出，淤积在体内就会容易引发痘痘。水的重要性远远超出我们的想象，水的作用对我们的身体健康是至关重要的。

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