科学饮水时间表
6:30 晨起喝500毫升的白开水,补充夜晚流失的水分,清肠排毒,补充因昨晚睡觉所流失的水分。
8:30 到办公室后喝250毫升水,清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,日照玉峰雨露桶装水,这时候补水特别重要。
11:30 午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前喝水有助于消化系统酶的活力。
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14:00 上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要。
17:00 下班前喝一杯,忙了一天,日照玉峰雨露大桶水,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,玉峰雨露,减少晚餐食量,这一招特别适用于想减肥的人士。
22:00 睡前喝500毫升水,降低血液黏稠度才能睡得更好,这样你就完成了每天2100-2800毫升的补水量