纯净水是软水，净化的角度来说它比自来水，矿泉水都干净，但如果把他作为一种长期饮用水的话，对人体是没有好处的。过滤纯净水的逆渗透膜虽然去除了水中的杂质，但也把水中的对人体有益的微量元素过滤掉了，因为几乎不含矿物质，长期饮用会导人体的微量元素缺乏，引起少年儿童发育不良，日照玉峰雨露纯净水，引起老年人的各种微量元素缺乏症。虽然纯净水方便，但是为了身体健康还是建议大家可选择饮用不同的水，包括一些自来水之类。

运动饮料能及时补充水分，维持体液正常平衡；迅速补充能量，维持血糖稳定；及时补充无机盐，维持电解质和酸碱平衡，玉峰雨露，改善人体的代谢和调节能力。

 剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。

 果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。

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