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长时间喝水过量或者短时间大量的喝水，身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排除，但是随着水分的排除，人体内的电解质就会被稀释血液中的盐分会越来越少，吸水能力就会随着降低。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的时候会出现痉挛、意识障碍和昏迷。一般每人每天8杯水比较合适，如果发现眩晕、乏力或者疲倦的时候要适可而止。

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