饮水的重要意义

    适度饮水可减缓衰老 ，大桶水，人体肌肉成分中有75%是水分。肌肉如果失去3%的水分就会损失10%的力量和8%的速度。脱水不但会引起体能的下降，使正常的新陈代谢受到影响，还会使皮肤失去应有的光泽和弹性，大桶水批发，使人显得干瘪、枯萎、皱纹增多，老人的老年斑也增多。如果饮水适度，则皮肤圆润光泽，显得精神饱满，代谢加快，衰老过程相对就会变得慢些。

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如何正确的喝水？

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     常人在活动量不大、消耗不多的情况下，每日应补充1500ml的水。同时，养成良好的饮水习惯也非常重要，喝水应均匀安排在白天时间8小时内，避免一次性大量猛喝水。注意晚餐后少喝水，可以减少夜尿保证睡眠质量，另外饭后不宜马上大量喝水，以防胃酸被稀释，妨碍消化。

饮用纯净水是指对自来水深度处理后彻底去除了污染物，改善了感官指标，同时也基本去除了人体必需的微量元素和矿物质，可直接饮用的水。

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