夏季喝水有哪些学问？

      喝水可能是生活中简单的一件事，但这其中也有很大的学问：

      1.喝温开水

　　2.口渴了，是缺水的信号。人一天不要有口渴的感觉。要会喝水。一口水不能喂饱全身缺水的细胞。每次喝水要200毫升，一次性缓慢连续喝完。要建立饮水时间表，定时定量喝水。晨起:250毫升;9点:200毫升;11点:200毫升;15点:200毫升;晚上睡前:250毫升。

　　3.早晚饮水是必需的，因为血液晚上是粘稠的。早上喝淡盐水不好，因为早上血压高，要喝白开水。

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     一般来说，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水，玉峰雨露招商代理，身体和饮食都会自己产生水，所以在温和的气候环境下，一个正常轻体力活动的年轻人，一天大概需要补充 1500～1700 毫升的水。也就是一次性纸杯 7～8 杯的样子，这也就是江湖传闻「每天 8 杯水」观点的由来。

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