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       1.要主动喝水。不要认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。

　　2.喝水时不要暴饮。暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发胃下垂，甚至心、肺衰竭。

　　3.也不要饮水过量。不要以为饮水好处多就来个多多益善。饮水过多，会增加身体负担，可能引起不良后果。

　　4.老人小孩和病人与正常人的饮水要求不一样，要根据实际情况区别对待。

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