如何做到饮水养生？

     喝水使我们日常生活中的一件小事，但就是这种小事当中也有着大学问，正确的饮水能够做到养生的效果，下面简单介绍一下。

　   1.“饮水适量，能收能放”，即建议每天一定要超过1200毫升，喝到2000毫升也没有问题（6到8杯），而且一定要根据自己的身体状况、环境因素和活动量来决定饮水量。

　　2.原则是“未渴先饮，少量多次”，即饮水不要暴饮，因为一次饮水越多，人体对水的吸收利用率就越低，尤其是老人、孩子，莒县桶装水加盟，养成定时饮水的习惯，因为老人对口渴不敏感，五莲桶装水加盟，而孩子注意力容易转移，桶装水加盟，除非特别口渴，一般不会自行喝水。

　　3.原则是“水温适宜，把握实质”，即饮用水的温度大概是18摄氏度到45摄氏度，日照新市区桶装水加盟，而对所谓“功能水”，则不要太相信广告的夸大宣传。

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