如何正确的喝水？

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     常人在活动量不大、消耗不多的情况下，每日应补充1500ml的水。同时，养成良好的饮水习惯也非常重要，喝水应均匀安排在白天时间8小时内，避免一次性大量猛喝水。注意晚餐后少喝水，可以减少夜尿保证睡眠质量，另外饭后不宜马上大量喝水，以防胃酸被稀释，妨碍消化。

纯净水由于“至纯”(去除了有益人体健康的微量元素和矿物质)而失去了积极生理功能的活性，日照纯净水生产厂家，变成了功能退化的“死水”。长期饮用容易引起四肢无力、精神不振等亚健康问题，尤其对胎儿的发育和儿童的成长不利。美国一位研究水的资深博士用大量翔实的资料指出：饮用水理想的溶解性总固体含量是300mg/l，总硬度是170mg/l左右，同时其pH应为偏碱性，这种水对防治心脑血管疾病是颇有裨益的。很多发达国家都把饮水硬度定为不能低于60mg/l。

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水在人体中的强大作用

      1.水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在，日照纯净水供应，有助于活跃人体内的化学反应，日照纯净水，增加元气。

　　2. 饮水有助于眼睛泪液充足，当灼热物体接近眼睛时或在阳光下劳作时，日照纯净水配送，泪水即在高温作用下形成一层薄薄的水蒸气。这种水蒸气起到了阻止高温传导的作用，会减少眼睛受伤害的程度。

      3.心情烦躁、情绪不稳时，慢慢饮少量水，有一定安静之效。

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